1.到「应用程式」>「工具程式」内开启「终端机」

2.复制底下指令后按「Enter」执行，过程中会需要你输入管理者密码才能执行，输入完毕后重新开机一次即可：
sudo softwareupdate --ignore "macOS Catalina"

3.第二次输入以下指令，按enter执行：
defaults delete com.apple.preferences.softwareupdate

4.第三次输入以下指令,按enter执行：
softwareupdate --list

5.第四次输入以下指令清理缓存:
defaults delete com.apple.systempreferences AttentionPrefBundleIDs; killall Dock

好了

系统偏好设定内的软体更新，就不会显示红字1提醒，也就能够达成永久关闭macOS 更新，那以后突然想更新怎么办？其实这功能只是将更新macOS 提醒去除，实际上点入「软体更新」内，依旧会看见更新提示